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個性化您的健身目標 - 體重改善、力量鍛煉、靈活性和耐力鍛煉可滿足您的個人需求。
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個性化您的健身目標 - 體重改善、力量鍛煉、靈活性和耐力鍛煉可滿足您的個人需求
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Ben教練是一位非常專業和知識淵博的教練。他不斷為我的鍛煉提供建議，並很好地個性化課程來訓練我的身體。除此之外，他還與我分享了合成代謝的準備食物的方法，讓我了解低熱量的家常飯菜如何有效地減少體內脂肪。與Ben一起訓練讓我更喜歡鍛煉。他非常鼓勵和激勵我，確保我學會了正確的技術並安全地鍛煉。同時，促使我努力實現我的健身目標。謝謝Ben！
Coach Benjamin is a very professional and knowledgeable coach. He provides constant advice on my workouts and personalized the sessions nicely to train my body. In addition to that, he shared with me the anabolic way of preparing food to let me understand how low-calorie intake home-cooked meals can reduce body fats effectively. Training with Benjamin made me enjoy working out more. He is very encouraging and motivating, making sure I learnt the right techniques and work out safely. At the same time, pushes me hard to achieve my fitness goals. Thank you Ben!
Fion See
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Fion See
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一個驚人的免費試用課程，介紹了一套基本的鍛煉程序，然後是全身評估，最後提供了滿足個性化健身目標的營養建議。立即與本教練簽約，他是一位非常友好且經驗豐富的教練。
An amazing free trial lesson with an introduction to a basic set of workout routines, followed by a full-body assessment and ending off with nutritional advice catered to personalised fitness goals. Immediately signed up with Coach Ben, a really friendly and experienced trainer.
Faizal Abu Bakar
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Faizal Abu Bakar
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讓健身離你更近
需要幫忙？
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我們是誰，
我們代表什麼
在 The District Training，我們相信每個人都有潛力釋放內心的運動員。我們相信整體健身不僅與身體成長有關，而且還可以增強精神力量。
我們的願景是打破思想的壁壘，告訴我們健身只是關於肌肉力量，或者它只發生在健身房。隨著 Street Workout 越來越受歡迎，我們想向您展示如何從島上便利的健美操站受益。健身不僅僅是放學或工作後的鍛煉——它還包括適當的飲食和精神集中。簡而言之，這是一種生活方式。
關於健身有很多神話，例如哪種飲食對整體健康有益，應該關注哪些鍛煉等等。我們希望成為您的榜樣，幫助您以正確的方式理解和練習健身。
我們的計劃包括
健身的 5 個方面
心血管耐力
誤區：為了改善有氧運動，我的心臟必須非常興奮！
肌肉力量
誤區：要獲得硬而大的肌肉，我需要慢慢地舉重物！
肌肉耐力
誤區：為了獲得健美的肌肉，這就是全部
關於輕量級和多次重複。
你知道，粉紅色的啞鈴！
靈活性
誤區：為了防止肌肉受傷，我只需要拉伸！
身體構成
誤區：仰臥起坐和仰臥起坐是擺脫我的腰帶並獲得 6 塊腹肌所需的全部。
你將學到什麼
知道如何計算足夠的液體攝入量，獲得 1:1 的個人訪問權限並向您的教練問責您的每日攝入量。根據您的生活方式，您將了解到您需要什麼以及為什麼需要它。
收到一步一步的個性化運動處方，人們為此計劃支付了數千美元。規定的鍛煉不僅可以幫助您達到理想的健身水平，還可以在靈活性、機動性、力量、爆發力和敏捷性這 5 大健身基礎知識上打下基礎。
讓自己保持積極、目標導向和自信。獨特的思維工具包，可幫助您完成任何您想做的事情。
為什麼你應該
學習健美操體重
與我們一起訓練
為了您的方便，全島設有超過 15 個區（健美操站）。還可以選擇實時虛擬培訓。
“我自己練習並沒有得到我的結果而且它正在削減我的時間！” - 聽起來很熟悉？
健身可能會讓人非常困惑，我們經常會花很多時間在網上尋找正確的健身計劃。
與我們一起，您可以節省時間，因為我們將創建適合您健身水平的可定制計劃。
擁有可遵循的一次性收費在線程序 - 終生訪問！
無隱藏費用。沒有合約。
此外，我們還提供從初學者到大師級的在線和麵對面的健美操課程，您只需支付 20 美元即可參加
我們了解您在實現健身目標方面遇到的困難，例如：掌握健美操動作、塑造理想的身材或變得更強壯和更靈活。
特別是如果您患有任何慢性疾病（例如糖尿病），我們決心幫助您改善生活方式。除此之外，我們還想幫助您過上充實的生活。
我們將專門提供合適的頻率、強度、間隔、時間、體積和進度，讓您的鍛煉逼真、有趣和具有挑戰性。
科學的運動科學方法與經驗豐富的教練和專家一起確定適合您健身之旅的漸進式訓練方法。
我們專注於 3 個基本要素；您的心態、營養和訓練類型，因為我們相信每個方面對於培養一名優秀的運動員都很重要。
我們了解每個人都處於不同的健康水平階段並且有不同的目標。我們的課程專門為您提供幫助，讓您以實際穩定的速度逐步提高自己。
我們重視每一位客戶的反饋，我們的目標是提供服務來幫助每個人提高他們的健康水平。我們將誠實和開放我們的教練能力，幫助您盡可能多地學習。